Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Co roku, 10 października, obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To bardzo ważna data, choć często zdrowie psychiczne jest tematem bagatelizowanym i uznawanym za nieważny. A tymczasem zdrowie psychiczne wpływa na nasz nastój, sposób myślenia, umiejętność radzenia sobie z emocjami oraz stresem, którego od jakiegoś czasu jest bardzo dużo wokół nas. Dzięki zdrowiu psychicznemu jesteśmy w stanie budować zdrowe relacje z innymi, stawiać granice, dążyć do wyznaczonych sobie celów, dbać o siebie i o naszych bliskich.
Dlatego dziś pozwólmy sobie na celebrację tego święta… Zatrzymajmy się… Usiądźmy… Poczujmy wiatr 
, deszcz 
, słońce 
… Posłuchajmy odgłosów ptaków 
, szumu liści 
… Popatrzmy jak zmienia się świat na jesień. Pamiętajmy, że nie każdy ma taką możliwość. Doceńmy małe rzeczy, krótkie momenty. Każda minuta w naszym życiu jest ważna- ona już nie wróci.
, deszcz , słońce … Posłuchajmy odgłosów ptaków , szumu liści … Popatrzmy jak zmienia się świat na jesień. Pamiętajmy, że nie każdy ma taką możliwość. Doceńmy małe rzeczy, krótkie momenty. Każda minuta w naszym życiu jest ważna- ona już nie wróci.Zróbmy dla siebie i innych coś miłego: zadzwoń do kogoś bliskiego, żeby chwilę z nim porozmawiać 
, przytul się , uśmiechnij do obcej osoby 
, powiedz komuś miłe słowo, znajdź chwilę dla siebie na długą kąpiel 
, dobrą książkę 
, spokojną kolację
, muzykę
, po prostu chwilę oddechu 
Gdy cierpi nasza dusza, cierpi również nasze ciało. Czy wiesz, że z nadmiaru stresu, obniżonego samopoczucia, zapominania o sobie, o posiłku, o łyku wody itd. wynika wiele chorób fizycznych?
, przytul się , uśmiechnij do obcej osoby , powiedz komuś miłe słowo, znajdź chwilę dla siebie na długą kąpiel , dobrą książkę , spokojną kolację, muzykę, po prostu chwilę oddechu Gdy cierpi nasza dusza, cierpi również nasze ciało. Czy wiesz, że z nadmiaru stresu, obniżonego samopoczucia, zapominania o sobie, o posiłku, o łyku wody itd. wynika wiele chorób fizycznych?Nie bójmy się prosić o pomoc 
Wizyta u psychologa, psychoterapeuty, psychiatry itp. to dbanie o siebie. TO NIE WSTYD! Z każdej sytuacji jest jakieś wyjście, trzeba tylko dostrzec możliwości. Nie zawsze jesteśmy w stanie poradzić sobie ze wszystkim sami i jest to naturalne. Także dziś… 10 października pozwól sobie odpocząć, pomyśleć o sobie i swoich potrzebach. Im bardziej dbamy o siebie, tym bardziej jesteśmy w stanie zadbać o innych.
Wizyta u psychologa, psychoterapeuty, psychiatry itp. to dbanie o siebie. TO NIE WSTYD! Z każdej sytuacji jest jakieś wyjście, trzeba tylko dostrzec możliwości. Nie zawsze jesteśmy w stanie poradzić sobie ze wszystkim sami i jest to naturalne. Także dziś… 10 października pozwól sobie odpocząć, pomyśleć o sobie i swoich potrzebach. Im bardziej dbamy o siebie, tym bardziej jesteśmy w stanie zadbać o innych.Nie jesteś IDEALNY/A, ale jesteś WYSTARCZAJĄCY/A!
